ピッケルボールのパドルの持ち方とパドルの使い方
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ピックルボールパドルの持ち方ピックルボール競技場に行くと、あるパターンに気づくだろう：一方は、コントロールされた重いショットを打つ。もう一方は、ポップアップやネットボールの乱打である。なぜだろう？十中八九、グリップの問題だ。成功しているプレーヤーのハンドルは、手の中にすっぽりと収まり、ほとんど忘れられている。もう一方のプレーヤーはパドルと戦っており、コート上では常にパドルが勝っている。その違いは、必ずしもブランドやコア、フェース素材にあるとは限らない。多くの場合、それは実際のハンドルの持ち方である。
だからこそ、グリップは、選手として、そして選手として、本当に注目されるべきなのだ。 コーチ、小売業者、ブランド・オーナー.スマートなグリップは、ミドルレンジのパドルをトップモデルのようにプレーさせる。ずさんなグリップは、高級パドルを 熱成形兵器 本当の問題は自分にあるのに、パドルのせいにしてしまう。
1.まず身体を整える
指がハンドルに触れる前に、下半身が静かな準備の大半を行う。足を肩幅より10～20cmほど広くし、膝を少し曲げ、体重はかかとよりも足の甲にかける。前傾姿勢は体重の55～60%程度と小さいが、反応の速さに大きな違いが出る。パドルを胸の前、胸骨の高さあたりに持ってくることで、次の瞬間にボールが飛んできても、腰から上げずに回転をかけてスイングする。この "レディフレーム "からスタートする選手は、パドルをボールに乗せるのが1秒でも早くなる傾向があり、これがクリーンコンタクトとミスミットの違いになることが多い。
では、実際にパドルをどのくらい強く握っているか見てみましょう。簡単な1～10のスケールを使ってください：1＝パドルが手から落ちる可能性がある、10＝指の関節が白くなる。
サーブを待つ間は、10本中4本くらいに座る。このレベルであれば、ロックされた感覚を覚えることなく、より速く反応し、方向を変えることができる。ボールが入ってきたら、インパクトの一瞬だけグリップを6～7に上げ、その後グリップを下げればいい。ずっと「8か9」で握っているよりも、この小さな変化が前腕の疲労を軽減し、試合後半に同じスイングを繰り返しやすくするのだ。
2.シンプルな握手の握り方
最もクリーンな出発点は、あなたがすでに知っている動作、すなわち握手を使うことだ。
- パドルの面が垂直になるように、プレーしない方の手でパドルを持つ。
- 尊敬する人に挨拶するように、プレーしている手を伸ばす。
- 指を自然にハンドルに巻きつけ、無理に角度をつけずに親指を閉じる。
ここで2つの詳細をチェックする。親指と人差し指の間の "V "の字は、ハンドルのエッジに沿って打球する肩の方を向き、パドルの面はまだ垂直に近いはずです。この位置は、多くのティーチング・プロがフォアハンドとバックハンドの両方のベースとして推奨する古典的な「握手」またはイースタン・グリップです。
ここから、ほとんどどんなスタイルにも発展させることができる。手を少し回転させるだけで、同じベースがコンチネンタルやウエスタンのバリエーションに変わる。
3.3つの主要グリップファミリー
小さなバリエーションは無限にあるが、現実のグリップのほとんどは3つのファミリーに分類される：コンチネンタル、イースタン、ウエスタンだ。それぞれのグリップは、パドルフェースのセット方法が異なり、ポイントの稼ぎ方も異なります。
3.1 コンチネンタル - キッチンの主力商品
コンチネンタル・グリップの場合は、握手の姿勢からパドルを少し回転させ、フェースを少し開く。手に持った感じはハンマーに近くなります。このグリップは、フォアハンドとバックハンドをほぼ同じように使うことができ、ショット間で大きな変化がないため、ノン・ボレー・ラインで威力を発揮する。ブロック、カウンター、ペース吸収が好きなら、このシリーズのグリップを使えば、両サイドで準備が整う。
3.2 イースタン - オールコートバランス
純粋な握手のポジションは、イースタン・グリップそのものである。強く自然なフォアハンドと信頼できるバックハンドが得られ、テニス出身者には特に優しいグリップです。サーブ、リターン、ドライブ、ボレーなど、常にいじらなくても機能するため、多くのハイレベル・プレーヤーが、今でもオールコートでこのグリップを愛用している。
3.3 ウエスタンとセミ・ウエスタン - スピン・スペシャリスト
手をハンドルの下でさらに回転させると、フェースがコートに向かって閉じる。これでパドルはフライパンのようになります。このようなウェスタン・スタイルのグリップは、フォアハンドで重いトップスピンを繰り出しやすくしますが、伝統的なバックハンドはぎこちなくなり、キッチンでのスピードも遅くなります。フォアハンドを主戦場とする上級者向けのグリップなので、ファーストチョイスというよりは、特別なオプションとして扱うべきでしょう。
4.指先のディテールが即座にフィーリングを変える
2人のアスリートが同じグリップファミリーを使っていても、指の違いで結果が大きく異なることがある。
- ハンマーホールド。 すべての指を均等に包み込み、安定性と生のパワーを与える。ボールをブロックしたり、ドライブしたりするときに理想的だ。
- ピストルホールド。 人差し指が少し離れ、ハンドルを上に向けることで、特にディンクやコントロールされたボレーを誘導する必要があるときに、パドルフェイスをより細かくコントロールできるようになる。
- 背中に指。 人差し指の一部をパドルの後方に滑らせることで、手首をロックし、ソフトショットの精度を高めることができるが、サーブやオーバーヘッドでは力が弱くなる。
親指の位置も重要だ。親指を背中の高い位置に巻きつけるのではなく、ハンドルの側面に沿わせるようにすると、手首が自由になり、すべてのボールを操ろうとする衝動が抑えられる。
5.ラリー中のグリップ圧の管理
グリッププレッシャーは、それが間違っていればタッチを台無しにし、正しければ力を解き放つ静かな要素である。
- ディンク、ドロップ、リセットの場合、10段階評価で3か4ぐらいにすると、手が柔らかく保たれるので、ボールがフェースに収まる時間が少し長くなる。
- しっかりしたブロックやカウンターの場合、4、5本あれば、コンタクトが中心から外れたときにパドルがねじれるのを止め、自信を持って踏ん張ることができる。
- サーブ、ドライブ、オーバーヘッドでは、4か5でスイングを始め、インパクトで手を6か7に一時的に固めてから、再び力を抜くと効果的です。
前腕に火照りがある状態で短い試合を終えた場合、最初の修正は、通常、より強い力を求めるのではなく、ベースラインのプレッシャーを緩めることである。プレッシャーのオン・オフを切り替えられるようになれば、腕を守り、プレー寿命を延ばすことができる。
6.すぐに使えるシンプルなグリップ・ドリル
良いグリップの習慣は、複雑な理論ではなく、反復練習から生まれる。どんなウォームアップにも取り入れることができる、3つの短いドリルを紹介しよう。
ウォール・コントロール・ドリル。 壁から数メートル離れた場所に立ち、選んだベースグリップを守りながら、緩やかなスイングでボールを何度も叩く。目標は、ボールを心地よい高さに保ちながら、コンタクトの音を一定に保つことだ。音量が上がったり、リズムが崩れたりするのは、気づかないうちに力が入っていることが多い。
キッチンのはしご。 パートナーとともにノン・バレー・ラインに立ち、ディンクスをラリーする。ベースとなるグリップは変えずに、スイングの長さとプレッシャーだけを変える。プレッシャーの小さな変化が突然ボールの飛びに現れるので、クリーン・ホールドの効果が一目瞭然となる。
影のトランジション ボールがない状態で、レディポジション、フォアハンドボレー、バックハンドボレー、オーバーヘッド、そしてまたレディポジションに戻る。鏡や簡単なビデオを使って、ハンドルが毎回同じように手の中に収まっているか、ストレスで指の中で回転しているかを確認しましょう。ここでグリップが安定しているように見えれば見えるほど、実際のポイントで誰かに打たれたときに、より準備ができていると感じられるでしょう。
7.コーチ、ショップ、ブランドにとっての意味
もしあなたがコーチをするのであれば、明確なグリップ・システムは後で修正する時間を節約します。フォアハンドやソフトゲーム、サーブを作り直すには、すでに教えられた技術に合った握り方をしていた方が簡単です。
もし プロショップ、または代理店としてフィッティングの際にグリップの話をすることで、ただ適当に壁からパドルを引っ張り出してくるわけではないので、信頼感が生まれます。デモパドルで安定した握手のグリップを感じることができれば、どのモデルを選ぶかは、どのロゴを押すかよりも、どのようにプレーするかということになる。
もしそうなら ブランドや工場を管理するプレーヤーが実際にどのようにハンドルを握っているかを理解することは、グリップの円周、ハンドルの長さ、バランスの決定に影響します。コンチネンタルを多用するプレーヤーは、やや細めのグリップとクイックでニュートラルなバランスを好むことが多い。ドライブ志向のプレーヤーは、もう少しヘッド重量があり、握ったときに安心感のあるハンドル形状を好むかもしれません。
8.すべてをまとめる
ピックルボールのパドルを上手に持つことは、魔法のトリックではない。リラックスした構え、きれいな握手のスタート、自分のプレースタイルに合ったグリップファミリー、コントロールをサポートする指のディテール、ボールがフェースに当たった時だけ上がるグリッププレッシャーなど、自分でコントロールできる、小さな実践的な選択の連鎖なのだ。
これらのピースを組み合わせると、パドルはあなたと戦わなくなる。ディンクスは浮く代わりにネットをかすめるようになり、ブロックは枕の上でボールをキャッチしているように感じ、ドライブは腕に力が入る代わりに「わぁ、簡単なパワーだ」という感覚でフェースから飛び出す。グリップを調整し、よくできたパドルと組み合わせることで、単にテクニックを修正するだけでなく、周囲の経験全体を静かにアップグレードすることができるのだ。
選手としては、コートに長くいることができる。コーチであれば、上達を早く見せる。店主であれば、"考えておく "を "これにしよう "に変える。
